太陽礼拝A(テスト版 Ver1.0)

このHPでは、ヨガのポーズを動画で紹介しています。
お家でヨガの練習をするのに適した、実践的な動画を計画しています。

第一弾目は
「ヨガの代表的な動きである太陽礼拝で朝ヨガ」
です。
ヨガインストラクターの多くは「忙しく生活している人でも、太陽礼拝だけはした方がいい」と口をそろえます。身体全体を動かし、筋肉に適度な負荷をかける動きは、心身のメンテナンスに最適です。
時間は10分~20分程度あれば十分です。

太陽礼拝のアクティブな動きは、一日をスタートさせるのに適しています。
筋肉に力を入れることでアドレナリンが分泌され、痛みを感じることで意識が活性化します。

太陽礼拝を行った日と行わなかった日では一日の立ち上がりに差が出ます。
人体の性質を理解して人生を上手にコントロールしましょう。