アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガは1990年後半からアメリカのハリウッドセレブ達が始めた事で世界中に広まったヨガです。

ポーズから別のポーズに移るときヴィンヤサと呼ばれる流れるような動きをするのが特徴です。ウジャイ呼吸と呼ばれる胸式呼吸に合わせ身体を動かします。運動量が多く、ストレス解消が期待できます。